工作日午餐便当
▶一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。
▶以营养均衡健康为大前提，不追求顿顿减脂餐，食材日常容易买到。
▶因为不爱吃放过冰箱的肉和菜，所以除了杂粮饭，所有食材都是在当天早上煮。
南瓜炒羊肉+鸡毛菜
材料：羊肉，酒，黑胡椒酱，鸡毛菜
提示：羊肉用料酒和黑胡椒酱提前腌制去膻
▶一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。
▶以营养均衡健康为大前提，不追求顿顿减脂餐，食材日常容易买到。
▶因为不爱吃放过冰箱的肉和菜，所以除了杂粮饭，所有食材都是在当天早上煮。
南瓜炒羊肉+鸡毛菜
材料：羊肉，酒，黑胡椒酱，鸡毛菜
提示：羊肉用料酒和黑胡椒酱提前腌制去膻
