预防宝宝便秘和上火，吃这个就对了！的做法

1.

芋头洗净去皮切小方块。

宝宝可以吃芋头的，芋头所含矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿、保护牙齿的作用，芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫，对宝宝而言都是很好的，能增强宝宝的抵抗力。

2.

将玉米粒和芋头块放入锅中蒸熟。

这里用到的玉米粒我是用新鲜的玉米剥下来的，如果没有新鲜的玉米，可以在超市买冷冻包装的玉米，回来浸泡一下即可。

3.

将小金瓜有瓜蒂的一面向下。

4.

在微波炉中高火加热10分钟。

将有瓜蒂的一面向下主要是加热后好开盖，有瓜蒂的那端跟碗边接触这一圈是最软的，而且也不容易破坏盖子的造型。

5.

用刀保持45度角沿着碗口挖开盖子。

挖的时候保持45度角，这样挖好的盖子才不会掉进南瓜里。

6.

挖开盖子后把里面的瓤和籽取出。

7.

用勺子沿着金瓜壁取出部分瓜肉，瓜肉无需全部取出。

这一步请麻麻处理时要小心不要挖穿了瓜皮，留1cm左右的厚度比较好。

8.

开火加热，放入黄油，让黄油在锅里化开。

9.

把取出的南瓜肉放锅里煸香。

10.

把蒸熟的芋头粒和甜玉米粒一起放锅里翻炒。

南瓜盅里的食材可以把芋头换成红薯或者土豆，只要是宝宝爱吃的，麻麻可以随意加。

11.

倒入牛奶，搅拌均匀。

12.

再放入砂糖，搅拌均匀。

我这里的砂糖量是8g，而且食材里面加了牛奶，玉米粒本身是甜口的，如果宝宝不喜欢吃太甜的，我们可以把砂糖量减半。

13.

煮个3分钟汤汁浓稠就可以盛出。

14.

热乎乎的馅料中弥漫着奶香气，我看着这个小家伙都爱不释手，别说宝宝了，更是欢喜的不要不要的，上面我还撒了点草莓粒做为点缀，我和娃一口一口地抢着吃。

15.

小提示：芋头中的纤维素较多，吃时很容易产生饱腹感，宝宝如果脾胃比较弱，不建议一次吃太多。

预防宝宝便秘和上火，吃这个就对了！成品图

烹饪技巧

美食，是可以吃下去的幸福记忆
好好吃饭用心生活，比什么都幸福
让我们用爱填满孩子的胃