西蓝花炒鸡胸肉
用料 ：
鸡胸肉 1块
西兰花 适量
生抽 1勺
料酒 1勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
黑胡椒 2抖
西蓝花炒鸡胸肉的做法 ：
1.首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！
2.＋一勺料酒＋一勺生抽＋一勺淀粉抓匀腌制15分钟
3.西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉
4.煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！
5.美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉
6.夏季必备—减脂餐！
用料 ：
鸡胸肉 1块
西兰花 适量
生抽 1勺
料酒 1勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
黑胡椒 2抖
西蓝花炒鸡胸肉的做法 ：
1.首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！
2.＋一勺料酒＋一勺生抽＋一勺淀粉抓匀腌制15分钟
3.西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉
4.煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！
5.美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉
6.夏季必备—减脂餐！
