冲燕麦片（真正减肥好吃）

冲燕麦片（真正减肥好吃）
你真的以为燕麦片是拿牛奶直接冲就好了吗？那样不会好吃哦！真正的方法是...



用料

奶粉或牛奶 2大勺

开水 半杯

酒酿或者蜂蜜 酒酿半杯蜂蜜...

吃什么米饭不容易发胖

吃什么米饭不容易发胖
吃粗粮不容易长胖。黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，是促进消化的好选择。可以泡一晚上，也可以先用高压锅煮半软，然后和米饭一起煮，或者直接煮成浓稠的粥。...

香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质含量很高，很多健身减肥人士都会吃水煮鸡胸肉来减脂增肌 。 鸡胸肉这样煎，鲜嫩多汁超入味，低脂美味不发胖 。



用料

材料

鸡胸肉...

黑豆减肥法：瘦身养颜治便秘

黑豆减肥法：瘦身养颜治便秘
黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制人体对多余糖质、脂质的吸收，还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。黑豆减肥法如何操作?看看下...

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～

低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，肉质细腻，鲜香味美，营养又美味低脂低卡好吃不胖，喜欢的小姐姐赶紧试试呀～



用料

鸡胸肉...

低卡鲜美的紫菜虾滑汤！好喝不胖减脂餐

低卡鲜美的紫菜虾滑汤！好喝不胖减脂餐

用料:

鲜虾

鸡蛋

紫菜

低卡鲜美的紫菜虾滑汤！好喝不胖减脂餐的做法


1.虾去壳去虾线，用刀背剁碎，放入碗中



2.加1个蛋清十1勺...

银耳牛奶枸杞羹

喝一口顶10张面膜 太润了！

今天来做一道银耳牛奶枸杞羹,胶质满满！热量低！美容还养颜！颜值很高！而且比奶茶好好喝！做起来贼简单！女孩子们快!!!

用料 :

银耳　　　　 　3朵

红枣...

大家都说普洱茶的肥效到底如何

在很多辅佐瘦身办法傍边，有一些茶饮能够协助咱们分化和削减脂肪的吸收状况，那像普洱茶就是这样的一种存在普洱茶关于身体来说具有很高的摄生价值，瘦身傍边如果在喝普洱茶能够协...

西芹炒虾仁，低脂低卡，好吃好做

又是一道低脂低卡、好吃好做的减肥食谱。

材料：

虾 500克。

腌料：盐 2克，糖 2克，玉米淀粉 1/2小勺，料酒 1小勺。

西芹 3根（220克），胡萝卜 小半根（65克），大蒜头 3瓣儿。

盐，糖，食用...

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉
最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜
鸡胸肉真的是减肥...

日瘦一斤的减脂瘦身汤

番茄汤超级好喝，减肥期间就靠番茄活着了，如果饭量大的可以加娃娃菜，金针菇，鸡蛋哦。




用料:

番茄 1个

嫩豆腐...

比面膜还管用的美容养颜汤

比面膜还管用的美容养颜汤


为什么有些人年过50还能貌美如花，原来是一直在偷偷喝这个美容养颜汤，里面有苹果、红枣、桂圆、枸杞和红糖，酸甜可口，又能滋养补血。每天来一杯，比敷1...

包菜煎蛋减脂神器

包菜煎蛋减脂神器我真的out了，没想到平平无奇的包菜和鸡蛋能做出这么好吃的东西来！减脂餐才是yyds ！



用料:
鸡蛋 　　　　　　　2个
包菜 　　　　　　　1/4个
盐 　　　...

减肥期间可以常吃的六种减肥主食

“女人不狠，地位不稳，百年大计，减肥为本”。减肥永远是女生逃不过的一个话题，不管自己身材是胖是瘦，总会将减肥挂在嘴边。当下比较流行的减肥方法就是不吃主食。然而...

美容养颜的 五白汤

美容养颜的 五白汤





清甜中带有豆浆感的浓郁，
爽滑中带有品质感的内涵。
五白汤，听说越喝越白哦～
自己品尝口感还是非常不错的



这个配方大约是4人份的量，谢谢


用料 :...

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

我要向全世界安利这个减脂餐！！！



今日午餐安排了一个低卡素包子！

无需揉面！

做法敲简单！

一口一个！

皮薄馅多！

个个晶莹剔透！

建议收藏并做起来！


材料：...

排毒养颜——1+2早餐

　　　　　　

最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

一种水果

水果选择原则：以当地、当季、盛产水果为原则，所有进口水果和非当季冷藏品都不适合。

*慢性...

减肥中发现香蕉碳水热量很高如何选择

前一段时间相信小伙伴们都有看到流行的香蕉减肥法，香蕉减肥，或者吃煮香蕉，每次吃一个这种的方式，其实香蕉是一种高糖的饮食，香蕉当中的糖分还是比较高的，那我们对于香蕉糖作为减肥...

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