爱心早餐100道！的做法

1.

2017年第一餐做一顿有寓意的早餐！排骨肉粥，可乐饼，凉拌儿菜猪手，苹果和橙子。新的一年祝亲爱的女儿勇攀高峰实现梦想！祝我们全家诸事可乐，平安健康，心想事成！

2.

海鲜杂蔬炒意面，蔬菜水果沙拉，南瓜苹果奶汁。今天女儿就要返校了，开始新的一年的学习生活，愿她顺顺利利，开心快乐，心情美丽！

3.

香菇瘦肉粥，枣泥糕，莴笋丝拌海米，砂糖桔。雪天路滑，大家出行注意安全！

4.

铜锣烧，红枣桂圆枸杞汤，橙子，牛油果。闲适的周末清晨，等着女儿睡到自然醒，做一款哆啦A梦也喜欢吃的铜锣烧，让冬日的清晨变得甜蜜！

5.

米饭，照烧三文鱼，配菜西兰花，蒸蛋羹，草莓。你问我拍照是不是很幸福？我想说：看着女儿认真地把我做的饭吃的一干二净，才是幸福！

6.

山药枸杞粥，火腿干酪三明治，烤翅，橙子。

7.

小米粥，百香果山药块，火腿金钩拌卷心菜，砂糖橘。元宵佳节祝朋友们阖家团圆，幸福安康！

8.

汤圆，蔬菜沙拉，丑橘。昨天闺女没吃够黑芝麻汤圆，今早又包了几个，用红曲粉调色，还做了几个可爱的猫爪，简单而有趣的一餐。

9.

海参粥，红糖糯米藕，金枪鱼沙拉，芒果。又是春光明媚的一天，祝大家好心情！

10.

玉米碴子粥，茼蒿拌猪肝，自制肉松，南瓜蝴蝶馒头，芒果。外面好冷，注意保暖！

11.

肉松饭团、三文鱼夹心饭团，杂蔬汤。既然我们没有时间带着饭团去春游，那我们就在家吃吧！心情一样是美美哒[玫瑰]

12.

玉米糁二米饭，凉拌莴笋丝，海参鸡蛋羹，干鲜果酸奶。美好的一天从吃好早餐开始！

13.

玉米糁二米饭，酱汁三文鱼，西兰花，樱花高考前后爱心早餐100道！姜片，番茄蛋花汤。

14.

小米粥，豆沙青团，自制猪肉松，小黄瓜拌菜，糖水菠萝。

15.

肉松鸡蛋三明治，奶茶，芒果。用巧手妹妹送的橙香醇奶吐司做的三明治居然没够三口人吃，吐司宣软细腻，时而吃到糖渍橙皮，满口橙香。奶茶冷藏隔夜，味道更加醇厚。

16.

最近发现女儿早餐不认真吃，开始准备给她送早餐便当。今天早餐是米饭，香煎三文鱼、烤鸭腿、胭脂藕、草莓。高考到最后拼的是体力，必要的营养一定要加强，加油。幸福从早餐开始！

17.

女儿的早餐便当：鳗鱼罐头盖饭、鸡蛋羹、小菜、火龙果。幸福从早餐开始！

18.

女儿的早餐便当：米饭、咸鸭蛋黄、牛肉饼、菠萝果酱山药泥、芒果。幸福从早餐开始！

19.

女儿的早餐便当：腊肉饭、黄瓜小菜、坚果酸奶！闺女反映早餐给送的太多了，要减量，好吧，少点。幸福从早餐开始！

20.

酱香牛排汉堡高考前后爱心早餐100道！，焦糖奶茶，橙子。这是非常简易的一款早餐。不用动脑想中餐的搭配。但简单的早餐也要提前做好功课，面包是昨晚烤的，酱香牛排是以前就做好的牛肉饼冷冻，只需前一晚放到冰箱冷藏自然解冻就可。只有奶茶需要现熬，先炒焦糖，再入牛奶和红茶，小火熬煮至奶与茶相交融，便可过滤品尝。

21.

女儿的早餐便当：什锦炒饭，凉拌莴笋条，紫菜黄瓜汤，香瓜。幸福从早餐开始[太阳]

22.

女儿的早餐便当：咖喱饭，干果酸奶，芒果。幸福从早餐开始[太阳]

23.

女儿的早餐便当：米饭，鸡肉卷，煎杏鲍菇，荷兰豆，小西红柿，自制酸奶。幸福从早餐开始[太阳]

24.

女儿的早餐便当：米饭，西兰花炒虾仁，煮鹅蛋，小西红柿，自制酸奶，每日坚果。幸福从早餐开始[太阳]

25.

鸡蛋卷饼，粥，菠萝罐头。幸福从早餐开始[太阳]

26.

用维也纳牛奶面包做的金枪鱼三明治和火腿三明治，紫薯米糊，樱桃。昨天逛街闺女看到俄式酸黄瓜，想要尝尝，于是有了今早的三明治。维也纳面包是用一次发酵法、高温烤制的低糖、半硬质面包，风味不同于甜面包，非常适合制作三明治。

27.

女儿的早餐便当：金枪鱼饭团，厚蛋烧，拌菠菜，芒果，自制酸奶。幸福从早餐开始[太阳]

28.

女儿的早餐便当：紫薯米饭，啤酒卤鹌鹑蛋，叉烧肉，黄瓜，自制酸奶。间食：巧克力豆杯子蛋糕。幸福从早餐开始[太阳]

29.

女儿的早餐便当：米饭，煎三文鱼，胡萝卜拌芹菜，菠菜，自制酸奶和菠萝罐头。间食：昨晚做的铜锣烧。幸福从早餐开始[太阳]

30.

女儿的早餐便当：米饭，紫薯，芹菜炒虾仁，叉烧肉，咸鸭蛋黄。间食：自制酸奶和昨晚做的蔓越莓玛德琳。幸福从早餐开始[太阳]

31.

酱香鸡翅盖饭，小白菜紫菜汤，香瓜。今天闺女高考体检，早餐是在家吃的[耶]

32.

煎饼果子来一套！早上自己炸了薄脆，吃起来放心！幸福从早餐开始[太阳]

33.

南瓜粥，烤豆包，酱黄瓜，咸鸭蛋，樱桃。幸福从早餐开始[太阳]

34.

女儿的早餐便当：米饭，煎猪排，土豆泥沙拉。间食：葱香蛋糕卷。幸福从早餐开始[太阳]

35.

女儿的早餐便当：三色饭（鸡蛋、肉末、三文鱼），蔬菜沙拉。间食：自制酸奶，果酱蛋糕卷。幸福从早餐开始高考前后爱心早餐100道！

36.

女儿的早餐便当：蛋卷饭，蔬菜沙拉。间食：酸奶、可可杯子蛋糕。幸福从早餐开始[太阳]

37.

女儿的早餐便当：米饭，煎牛肉饼，虾仁菠菜，水煮蛋，芒果，情人果。间食：自制酸奶和香蕉戚风蛋糕。幸福从早餐开始[太阳]

38.

女儿的早餐便当：米饭，香煎三文鱼，火腿黄瓜，橙子，情人果。间食：自制酸奶和大麦若叶果酱夹心蛋糕。幸福从早餐开始[太阳]

39.

晴天的爱心早餐：三文鱼茶泡饭，红豆浇年糕，快速泡菜，草莓。

40.

小米粥，田园土豆丝饼，凉拌火腿白菜丝，火龙果。女儿制定的简餐食谱！五月快乐[玫瑰]

41.

小米粥，日式蒸蛋羹，木耳拌菠菜，昨晚老妈包的三鲜馅饺子，橙子！

42.

红薯米糊，红糖红豆软欧面包，水煮蛋，茄汁三文鱼，蔬菜沙拉，芒果。幸福从早餐开始[太阳]

43.

女儿的早餐便当：小鸡饭团，豇豆炒肉丝，咸蛋黄，菠萝罐头。间食：煎面包片，自制酸奶。幸福从早餐开始[太阳]

44.

女儿的早餐便当：米饭，糖醋排骨，煎小南瓜，水煮西兰花和胡萝卜，芒果。今天学校有活动没有间食。幸福从早餐开始[太阳]

45.

皮蛋瘦肉粥，炝拌菠菜，老妈做的酱牛肉，三丝蛋饼卷，草莓。岁月静好，时光不老。周末愉快！

46.

腊肠土豆香菇焖饭，鸡蛋羹，柠檬薄荷蜂蜜水，樱桃！

47.

米饭，香菇肉丝炒油菜，酱牛肉，煮鹅蛋，芒果，自制酸奶。幸福从早餐开始[太阳]

48.

女儿的早餐便当：米饭，西芹炒虾仁，火腿芦笋卷，咸鸭蛋黄，火龙果。幸福从早餐开始[太阳]

49.

女儿的 早餐便当：米饭，孜然羊肉，酸甜土豆丝，情人果； 幸福从早餐开始[太阳]

50.

今天有校外活动，午餐：饭团，芦笋厚蛋烧，火腿肠，盐水虾，油桃！

51.

女儿的早餐便当：米饭，香煎三文鱼，菜心拌木耳，情人果。幸福从早餐开始[太阳]

52.

今天仍然有校外活动，午餐：田园脆鸡堡，油桃。

53.

冬瓜银耳粥，土豆泥沙拉，鸭蛋，自制菠萝雪梨罐头。今天的早餐以药膳为主，因为女儿嗓子疼，所以用了冬瓜、雪梨还有银耳，清热解毒，润肺利咽。

54.

蛋糕版华夫饼，银耳莲子百合羹，草莓！，提子桑葚。华夫饼是女儿点的，蛋糕版华夫饼外酥里软，配上一位好妹妹送的墨西哥奇异鳄梨！蜂蜜，口感更好，营养丰富！

55.

什锦炒饭，番茄鸡蛋汤，自制肉松，芒果。幸福从早餐开始[太阳]

56.

小米粥，鸡蛋卷饼，凉拌莴笋丝，芒果。幸福从早餐开始

57.

大骨海鲜米线，樱桃！！幸福从早餐开始[太阳]

58.

女儿的早餐便当：油豆腐寿司，盐水虾，菠菜，拌木耳，伊丽莎白瓜，酸奶。幸福从早餐开始！

59.

排骨香菇油菜粥，家常烙饼，酸甜土豆丝，芒果。幸福从早餐开始[太阳]

60.

小米粥，馒头，鸡蛋羹，蓑衣黄瓜，肉松，油桃。幸福从早餐开始[太阳]

61.

南瓜粥，杂蔬小炒，煮鹅蛋，玉米面馒头，荔枝。幸福从早餐开始[太阳]

62.

每日坚果紫米粥，椒盐土豆粒，好朋友包的蛋黄肉粽，黄瓜小菜，煮蛋，绿提。小长假第一天，祝大家好心情[玫瑰]

63.

小米粥，快速泡菜，好朋友包的芹菜肉包，烤鸭蛋，蓝莓。幸福从早餐开始[太阳]

64.

玉米糁二米粥，土豆丝饼，粽子，鸡蛋，鸭腿肉拌黄瓜，椰果罐头。端午安康[玫瑰]

65.

奥尔良烤鸡腿三明治，煮蛋，黑芝麻糊，牛油果。幸福从早餐开始

66.

三文鱼茶泡饭，煎三文鱼，秋葵。幸福从早餐开始！

67.

糙米饭，酱牛肉，快速泡菜，蓝莓。幸福从早餐开始！

68.

饭卷，豆浆，桃子。幸福从早餐开始！

69.

肉松蛋糕卷，柠檬！薄荷蜂蜜水，红心火龙果。幸福从早餐开始！

70.

牛肉馅饼，蔬菜沙拉，百香果蜂蜜饮。祝大家周末愉快！

71.

三文鱼寿司，大虾寿司，火腿寿司，蒸蛋羹，蔬菜沙拉。炎热的夏季没有食欲，用芥末刺激味蕾，用蔬菜补充维生素！

72.

酒酿红豆圆子汤，可可慕斯盒子蛋糕，蔬菜沙拉。幸福从早餐开始！

73.

牛肉饼盖浇饭，香煎青鱼，凉拌海藻，蛋花汤。幸福从早餐开始！

74.

抹茶蜜豆慕斯蛋糕，里脊肉蔬菜沙拉，挂耳咖啡。幸福从早餐开始！

75.

土豆粒肉末炒饭，蓑衣黄瓜，水蜜桃罐头。婆婆家的水蜜桃又熟了，昨晚煮了罐头，早起被她的颜色惊艳！幸福从早餐开始！

76.

鲜虾乌冬面，凉拌海藻，水蜜桃罐头。幸福从早餐开始！

77.

胡萝卜葱花蛋饼，鲜虾拌苦苣菜，绿豆汤，桃子。幸福从早餐开始！

78.

红豆馅饼，清炒杂蔬，酒酿蛋花汤，黄金桃！尘埃落定，前路漫长，埋头赶路之时，勿忘欣赏生活的美！

79.

咖喱饭，菠菜汤，红提！幸福从早餐开始！

80.

鸡排饭，菠菜拌木耳，李子！幸福从早餐开始！[太阳]

81.

番茄酱蛋炒饭，榨菜丝，水蜜桃罐头！幸福从早餐开始！

82.

红豆蜂蜜松饼，水果，柠檬薄荷蜂蜜饮！幸福从早餐开始！

83.

菠萝腊肉饭，千岛酱蔬菜沙拉，豆浆！幸福从早餐开始！

84.

绿豆粥，豆沙包，酸辣土豆丝，自制黄桃罐头。幸福从早餐开始！

85.

米饭，香煎三文鱼，西红柿蛋花汤。幸福从早餐开始！

86.

绿豆粥，土豆丝饼，卤鹌鹑蛋，桃子。幸福从早餐开始！

87.

鲜虾面，芒果。幸福从早餐开始！

88.

鳗鱼饭，蔬菜沙拉，小咸菜，蛋花汤。幸福从早餐开始！

89.

素咖喱饭，盐水虾，小老板榨菜，凉凉的桃罐头！幸福从早餐开始！

90.

鸡排饭，凉拌黄瓜条，葡萄。幸福从早餐开始！

91.

红豆粥，老妈做的豆包，凉拌黄瓜火腿肠，鸡蛋羹，桃子。幸福从早餐开始！

92.

自己做的蓝莓果酱终于派上用场，白吐司，煎蛋，干酪片，蓝莓酸奶。幸福从早餐开始！

93.

大麦清汁红豆面包，煎蛋，挂耳咖啡，芒果。幸福从早餐开始！

94.

海鲜杂蔬炒意面，芒果汁。幸福从早餐开始！

95.

白吐司＆红豆吐司，紫薯银耳羹，黄桃罐头，煮蛋。幸福从早餐开始！

96.

南瓜粥，秋葵厚蛋烧，炒年糕，黄桃罐头。幸福从早餐开始！

97.

米饭，香煎三文鱼，凉拌菜花，咖啡。幸福从早餐开始！

98.

二米粥，酱牛肉，胭脂藕，豆包。幸福从早餐开始！

99.

紫薯粥，豆乳盒子，蜂蜜胭脂藕，黄桃罐头，用豆渣做的素肉松。幸福从早餐开始！

100.

小牛饭，秋葵，紫菜汤，芒果。无论到哪里都要好好吃饭！

爱心早餐100道！成品图

烹饪技巧

每天早晨时间其实都很紧张，为了多睡一会儿，你可以头一天晚上准备好食材，早上起来加工，就会快很多。饮食搭配尽量选择鲜艳的颜色,营养丰富且赏心悦目。